Webinaarin tallenne, ole hyvä!
Somaattinen työpaja
LIITY TÄSTÄ
Tervetuloa TURVA KEHOSSA työpajaan!
Kehollisuuden kanssa työskennellessämme olemme nähneet, miten huutava tarve ja kaipaus monella on päästä ravitsevaan ja syvään yhteyteen itsensä kanssa ja miten tärkeää on päästä jakamaan näitä kokemuksia yhdessä.
Jokainen kaipaa tulla nähdyksi, kuulluksi, ymmärretyksi ja vastaanotetuksi omana itsenään, sekä saada tuntea olonsa turvalliseksi ja kohdatuksi.
Monet hakeutuvat kehollisuuden pariin, koska kokemukset elämässä ovat johtaneet jumissa ja/tai hukassa olemisen tilaan. Pelkästään mielen keinoin asioiden ratkaiseminen ei usein riitä, avuksi tarvitaan syvällisempää ymmärrystä kehollisuudesta. Monilla meistä voi olla myös mystisiä vaivoja tai kipuja, joiden alkuperä on usein tunneperäinen.
Jotta tätä vyyhtiä voidaan purkaa, tulee löytää uudelleen yhteys ja turvallinen dialogi kehon ja mielen tasolla. Siksi haluamme tarjota sinulle mahdollisuuden tähän dialogiin ohjatussa työpajassa kokeneiden valmentajien ohjauksessa.
Työpajan aikana sinä saat
-
Harjoitella yhteyden ja turvan löytämistä kehollisesti
-
Vahvistaa luottamusta omaan kehoosi, sen viisauteen ja vahvuuteen
-
Toimivat ja tehokkaat somaattiset harjoitteet tukemaan ja vahvistamaan yhteyttä
-
Laajentaa mukavuusaluettasi hauskalla ja luovalla tavalla - ei luentoa eikä kalvosulkeisia
-
Kannetuksi ja kannatelluksi tulemista kokeneiden valmentajien ja ryhmän kautta
-
Löytää itsestäsi ihan uusia voimavaroja ja kyvykkyyttä auttaa itse itseäsi
Olet paljon viisaampi ja kyvykkäämpi, kuin uskotkaan!
Mitä päivän aikana tapahtuu?
Kokoonnumme alkupiiriin, jossa aloitamme päivän asettamalla intention yhteiselle työskentelylle.
Aamupäivä alkaa osiolla, jossa lempeiden somaattisten harjoitusten avulla tulemme läsnäolevaksi kehoon ja kohtaamme itsemme juuri siinä, missä olemme. Lounastauon jälkeen iltapäivällä jatkamme pareittain ja ryhmässä kehollisia harjoitteita, jotka on nimenomaan suunniteltu vahvistamaan yhteyttä oman kehosi viisauteen ja toimijuuteen haastavissakin tilanteissa. Lopuksi integroimme oppimaamme autenttisen liikkeen keinoin.
Keskustelemme harjoitteiden lomassa siitä, millaisia oivalluksia ja ajatuksia itse kullekin nousee. Voit tehdä omia muistiinpanoja taukojen aikana, tai jakaa mieltäsi askarruttavia asioita ja havaintoja. Työskentely on kokemuksellista ja toiminnallista, ja siihen pystyy jokainen.
Painopiste on yhteyden luomisessa ja turvan kasvattamisessa, jotta minkäänlainen muutos tai kasvu olisi mahdollista. Työpajassa pääset harjoittamaan taitoja kehoyhteyden vahvistamiseksi turvallisessa ja rennossa ympäristössä.
Mitä sinä saat päivästä?
- Ymmärrät, mistä yhteys muodostuu ja miten sitä ylläpidetään
- Opit tunnistamaan, miltä aito läsnäolo kehossasi tuntuu
- Saat työkaluja kehollisten jumi- ja jännitystilojen purkamiseen
- Opit kuulemaan, ymmärtämään ja arvostamaan kehosi viestejä, toimimaan tästä käsin
- Opit pysäyttämään turhan vatvomisen (mielen tarinat) ja palaamaan kehoyhteyteen
- Opit, mitä tarkoittaa kehollinen itsemääräämisoikeus ja miten se toteutuu vuorovaikutustilanteissa
- Ymmärrät tuntemaan oman keskustasi ja miten pysyä läsnä itsessäsi
- Opit tunnistamaan nykytilan todellisuuden ja miten tästä liikutaan eteenpäin
- Kokea läsnäolevaa, autenttista ja aitoa vuorovaikutusta, syvää yhteyttä
- Tunnet pystyväsi itse vaikuttamaan omaan olotilaasi ja tulevaisuuteesi
Käytännössä
Työpaja toteutuu sunnuntaina 3.3. klo 10-18, Virgiinian tiloissa, osoitteessa Karjalankatu 2, Helsingin Alppilassa. Mukaan mahtuu 12 henkilöä. Päivän harjoitteet ovat muodoltaan hyvin yksinkertaisia ja juuri siitä syystä niin tehokkaita. Et tarvitse niihin mitään erityisiä taitoja tai osaamista.
Aloitamme tasan klo 10.00. Tule siis paikalle ajoissa, uteliaana ja valmiina oppimaan uutta itsestäsi. Ota omat eväät mukaan ja pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa on mukava olla ja liikkua (kerrospukeutuminen on hyvä). Varaa mukaan myös muistiinpanovälineet ja juomapullo. Työpajan aikana pidetään yksi 45 minuutin tauko ja pienempiä tarvittaessa.
EARLY BIRD hinta 99 EUR (sis.alv. 24%) on voimassa 12.2.2024 saakka. Sen jälkeen hinta on 119 eur (sis alv 24%). Lipun lunastettuasi paikkasi on varmistettu. Tulethan paikalle vain terveenä ja huolehdit käsihygieniasta.
Työpajan vetäjistä
Nina Haddadin, coach, valmentaja, Elinvoimainen Nainen
Minua kiehtoo loputtomasti ihmisen kyky kasvaa, uudistua ja transformoida vaikeatkin elämänkokemukset voimavaraksi, jonka avulla itselle mielekäs ja merkityksellinen elämä on mahdollista. Kaiken elämän ytimessä on keho ja tunteminen. Kehoyhteyden vahvistuminen, tunne-elämän eheytyminen ja voimaantuminen kulkevat käsi kädessä. Autenttinen liike, tanssi ja somaattinen kehotyöskentely ovat keskiössä sekä valmennustyössäni että omassa arjessani. Valmennuskokemusta minulle on kertynyt noin 1000h ja minun matkastani voit lukea lisää täältä:
https://www.elinvoimainennainen.fi/tapaa-valmentajasi
Teija Autio, pilatesohjaaja, tanssija ja somaattisen liikkeen ohjaaja
Olen työskennellyt kehollisuuden parissa yli 25 vuotta. Yhdistän opetuksessani useita somaattisia metodeja, ja olen erityisen kiinnostunut kehollisuuden ja kehotietoisuuden merkityksestä koko ihmisyyden kokemuksessa ja arkisessa elämässä haasteineen ja tunneprosesseineen. Se, kuinka olemme yhteydessä maailmaan ja toisiin ihmisiin, näkyy ja tuntuu kehossamme, ja on loputtoman mielenkiintoinen tutkimusmatka. Kun avaudumme kehomme syvälle viisaudelle, voimme elää autenttista, vuorovaikutteista ja rikasta elämää. Lue lisää minusta täältä:
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan!
Saat päivästä konkreettisia työkaluja ja harjoituksia auttaa itse itseäsi, turvallista yhteyttä, syviä kohtaamisia, elämyksiä ja eväitä autenttisen ja elinvoimaisen elämän tueksi. Tämä päivä on sinua itseäsi varten.
